A sport jótékony hatásai!
Napjaink egyik legnagyobb problémája, az ülő munka, pedig a fizikai tevékenység feltétlen szükséges egészségünk megőrzéséhez. A mozgásszegény életmód következménye az elhízás, ami számos további egészségügyi problémát hoz magával.
Nézzük, milyen pozitív hatásai lehetnek a sportos életmódnak:
- A rendszeres testmozgás fokozza a tüdő és a szív teljesítőképességét.
- Csökkenti az oxigénigényét a szívizomzatnak.
- Csökkenti a vérnyomást, vérzsír szintet, vércukorszintet.
- Megelőzőleg hat a mozgásszervi problémákra, koszorúér és szívbetegségekre.
- Segít megőrizni az ideális testsúlyt és alkatot.
- Javítja az általános közérzetet, hiszen testedzés közben a testünk több olyan anyagot és hormont termel, ami jótékonyan befolyásolja a lelkünket is.
- Stresszcsökkentő hatású
- Pozitív hatással van a kreativitásra és a memóriára, ezzel együtt teljesítménynövekedést lehet vele elérni.
Hetente 3x60 perces edzéssel már sokat tehetünk egészségünk megőrzésének érdekében, de természetesen, ha ennél kevesebb az sem baj, mert még mindig több, mintha nem csinálnánk semmit. Azonban a fittség megőrzéséhez elengedhetetlen akár a mindennapos edzés, fontos, hogy rendszeresség legyen kiépítve.
Egészségünk hosszútávú megőrzésében fontos szerepet játszik a megfelelő táplálkozás mellett az aktív életmód. A legideálisabb már gyermekkorban megalapozni a sport szeretetét, de ha ez kimarad, akkor a későbbiekben sem késő komolyabban elkezdeni foglalkozni a mozgással.
